斯巴達5k障礙賽初體驗_完賽!!

斯巴達!Aroo! 5km，20關卡，90分鐘完賽!💪

第一次參加斯巴達障礙賽，早早七點就出發去現場報到了

報到流程蠻順的，手機先掃現場的 QRcode 填資料，

然後排隊給報到人員掃條碼，之後會拿給你一包物資袋跟一頂帽子

這樣就算報到完成了!!

物資袋內有手環跟晶片還有頭帶，頭帶上有編號

據說是因為現場有專業攝影師會在比賽過程中拍照，

頭帶上的編號是為了方便辨認用的。

我們這批 9:15 開跑，出發前會大喊三聲：Aroo! Aroo! Aroo!

然後就出發啦!!!

這次是室內賽，而且天氣很給面子~ 不會太熱，也剛好有風無雨

跟著教練團報，雖然其他人都不認識 但是會互相幫忙加油打氣 這感覺真的很棒!

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以下稍微滴咕一下每一關的狀況：

01.四呎高牆

就是翻過一個牆，像國高中你翻學校圍牆一樣。

02.五呎高牆

比較高的國高中圍牆。

03.跳箱

這邊有分男女生，女生的凳子(箱子)比較低一點，目測 40cm 左右，可以左右腳輪流跨步上去；

男生就是直接雙腳跳上跳下，每人跳 15 下，男生那種感覺巨累。看起來很吃心肺、核心跟大小腿。

04.翻牆登天

這讓我想到健人蓋伊前陣子剛出的抱石影片 ，他是一塊大大的斜板子，要稍微爬一下然後翻過去。有吃一點背的力量跟抓握力。

05.藥球

這邊也是有分男女生，女生的藥球比較輕，高舉過頭再讓它自然掉到地上，一共 15 下。

(糗的是我第一下不小心 ken 到自己的頭www)

06.加重跳繩

像拔河繩一樣粗的跳繩，跳 15 下。

第一下不習慣那個重量跟速度直接跪了一下、第二下也有拌倒，後來習慣也就順順的過。 07.匍匐前進

用大腿推的力量比較輕鬆，但是也有人直接用手暴力過關www 08.扛水上嶺

一袋水約 20kg ，女生一袋男生兩袋走一段窄窄的路，平常有在練農夫走路就能輕鬆過，

不過另一層意義上的水地獄是：你看得到水卻喝不到，好渴啊~~

而且接近結尾處地上積水特別多，這個地方要小心不要滑倒。

(還好身上沒帶水壺，男生一手一袋根本沒手再拿水)

09.扛沙上嶺

噢~把自己弄最髒的一關，沙子撒了很多在身上。

也是有分男女生，重量不一樣，基本扛肩上走一段路，吃手臂力量、頂多再一點肩跟背。

10.奮力一搏

這關就是吃重心的技巧跟手臂的力量，利用繩索下拉把沙袋堤上去，這關也是有分男女重量不一樣。

有稍微試一下男生的重量，真不是普通重。拉到最高點要放下時也是個考驗，因為要輕輕慢慢地放下才不會受傷。

11.一網打盡

這關就是垂直爬上方格狀的網子，然後翻過去另一端，再從高處往下爬，沒什麼特別難的，只要不去想會不會掉下去這件事。

12.翻山越嶺

跟上一個差不多，只是這個是斜的，上一個是垂直的。

13.環環相扣

像吊單槓一樣但這是環，差不多只容的下一隻手、兩隻手在同一個環就太擠，

而且環會晃，要利用身體晃動的力量前往下一個環。

我第一組波比跳就是死在這裡，後來回來一查發現很吃肩膀的力量，也難怪了，我的課表完全沒有排肩膀，心甘情願。

14.飛猴單槓

每個單槓之間比想像中遠且粗，很吃抓握力，第二組波比跳死在這裡，前期就掛了，環環相扣好歹還撐到快中間。

15.攀上巔峰

這就是一條繩子直直往上爬，手敲到鈴鐺再下來，只要抓到腳扣緊繩子的技巧就好辦，

這關全身的力量都會用到，包括手、核心、腿，

靠毅力穩穩撐過去就對了!!

下來時被同行的隊友誇獎了

這會過真是意外，內心os：我不想再來一組波比跳了!!

於是就這麼過了www

16.六呎高牆

更高的國高中圍牆

17.匍匐前進2

膝蓋不能碰地，大腿內側很酸

18.飛簷走壁

沒什麼難度，沿著 Z 字型的牆爬過去就是了，

只是腳大的人可能比較吃虧，踩的地方很小有吃一點手的抓握力。

19.一擲乾坤

這關我原本就沒有會過的打算了，像擲標槍一樣要插到目標物，

只是平常沒握過這種東西，重心很難抓，在這獻出我最後一組波比跳了。

20.勝券在握

沒什麼難度，像巨型溜滑梯一樣抓著繩子往上爬過去。

但是新買的壓力褲在這關磨破了，膝蓋也稍微擦傷，有點心疼褲子QQ

總結一下：

我覺得最難的關卡是環環相扣跟飛猴單槓 覺得環跟環、槓跟槓的距離好遠 我的手已經沒力了~

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最讓人有成就感的是攀上顛峰， 雖然很累，但是穩穩的完成了!

比賽時，尤其到後期挺累的 但比完回來就不累了，倒是挺好睡的~

(第二天才開始全身痠www)

獎牌全部排在一起超級壯觀!很喜歡這種感覺 

完賽就能到獎牌跟衣服，還有一瓶可愛的水~

下次有機會的話，還想再挑戰看看~

斯巴達還有分許多種賽事，或許能越來越突破自我喔!!